등교정기

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작성자시드제로 조회 43회 작성일 2022-01-24 00:05:16 댓글 0

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페북에서 광고하는 굽은등 교정기 진짜 효과 있을까..?

광고가 아닌 진짜 리뷰!
굽은등 교정기.. 정말 효과가 있을까요?
전격 분석 해봤습니다.
피지컬갤러리 : Ah.. 의도치 않게 노출이 ㅋㅋㅋㅋㅠ 죄송합니다.
다음 편은 발가락 끼우는 그것! '서바나 링' 해드리겠습니다
심심타 : ㄹㅇ 전문가가 이런거 해주시니 너무 믿음직스럽습니다
이런컨텐츠 너무 좋아요
버팔로윙 : 너무 좋은 게시물이네요! 다른 제품도 리뷰해주신다면 정규코너로도 참 좋은 소재가 될 것 같습니다
Ping : 빡빡이형! 요즘 제 몸에 골반틀어짐을 알게되서 형 영상보면서 운동하고 있는데요. 알고보니 제가 척추 측만증도 있어서 흉추가 왼쪽으로 휘어져 있다고 하더라구요. 그래서 날개뼈 위치도 다르고 어깨 높이도 다른데 이걸 교정 할 수 있는 운동법이나 스트레칭 있을까요? 있으면 한번 다뤄주세요!ㅠㅠ
월급루팡X : 역시 도구에 의존하는것보다는
계란형님 영상보면서 틈틈이 풀어주는게 최고!!

교정밴드의 비밀?!-페인랩이 말하는 통증이야기

안녕하세요 페인여러분 PAIN LAB입니다 :)
여러분은 혹시 교정밴드에 대해 듣거나 혹은 사볼까 고민하신 적 있으신가요?
말 그대로 굽은 등이나 라운딩숄더, 거북목 교정을 위한 도구들이죠.
등이 굽은 환자분들 중 열에 하나는 항상 물어보십니다.
교정밴드를 샀는데 해도 되냐구요.

일단 환자분들의 몸은 잘못된 자세에 익숙해져있기 때문에 몸을 전체적으로 감싸고 고정하여 몸이 굽게 하지 않으려고 하는 원리의 제품입니다.
저는 교정밴드의 효과여부 이전에 통증이 있는 환자분들은 대부분 더 악화되므로 하지 말라고 합니다.
교정밴드에 관심이 있는 분들이 계시면 이 영상을 보시고 곰곰이 생각해보시기 바랍니다.

평소의 업무 자세나 활동 때문에 우리의 몸이 굽고 고개가 나가게 되는 등의 변형이 일어나게 됩니다.
우리가 집중을 하게 되면 무의식적으로 고개가 앞으로 나가려고 하는 습성이 있습니다. 근데 매번 그런 동작을 만드는데 힘드니까 효율성을 주기 위해서 근육을 단축시키는 등의 자세를 만드는 것이죠.
애초에 고개가 나가있으면 앞으로 나갈 필요가 없잖아요.
앞으로 나가고 쏠리는 것은 어찌보면 상황에 적응하기 위한 자연스러운 행동입니다.

그런데 이것을 강제로 해결하고 잡아 당긴다고 해서 제대로 교정이 되진 않습니다. 애초에 잘못된 행동을 유발하는 일들의 시간을 줄이지 않고서 교정될리 만무하죠.
짧게는 효과가 있을지언정 장기적으로 착용하게 되면 분명 부작용이 나타나기 마련입니다.

저는 보통 통증은 “염증”으로 생긴 것이므로 아무것도 하지 말고 쉬라고 말씀드립니다.
핵심은 염증인데 염증치료는 미뤄두고 ‘잘못된 자세’에 초점을 두고 바른 자세를 유지하려고 합니다.

운동이나 스트레칭을 하면 통증만 더 생기는 것 같은데 솔직히 치료는 무섭잖아요. 가장 부작용이 덜하고 쉬운 방법인 것 같은 이런 밴드를 찾는 마음은 이해가 됩니다.
그렇다면 왜 제가 추천을 하지 않는지 말씀드리겠습니다.

예전부터 설명 드리지만 우리 몸은 불편한 부위나 아픈 곳이 생기게 되면 이런 통증들을 회피하기 위해 몸을 틀거나 굽히거나 해서 안 아프게 변형을 일으킵니다. 일종의 보호 반응인거죠.
근데 보호하기 위해 선택한 변형을 일부러 바르게 한다?
그럼 아픈 부위에 부하가 가해져서 염증 및 통증이 더 심해지겠죠.

쉽게 설명을 드려볼게요. 우리가 발목을 다쳤습니다. 그러면 아프기도 하지만 한편으로는 이 발에 체중을 덜 가게 보호하기 위해 절뚝절뚝 걷잖아요.
근데 옆에서 ‘와 보행하는 자세 왜 그래? 야 똑바로 걸어’라고 하는 거랑 똑같습니다.

이렇게 고정해놔도 그 안에서 통증을 덜 오게 하는 방법을 선택하겠죠. 그럼 엉뚱한 부위에 틀어버리게 하는 변위가 생길 수 있습니다. 하신 환자분들이 ‘이거 하면 오히려 엉뚱한 곳이 결리고 통증이 생겨요’라고 말씀하십니다.

또 한가지 이유가 있습니다.
사람은 적응의 동물입니다.
이런 교정밴드를 계속 하고 있으면 굳이 우리 몸 코어에 힘을 주지 않아도 잘 유지가 되기 때문에 몸을 세울 수 있는 코어근육의 약화가 일어납니다.

밴드를 할 때는 잘 펴있고 자세가 바른 것 같은데 풀면 더 앞으로 구부정해지는 결과가 나올 수 있습니다. 24시간 평생 하고 있을게 아니라면 안 하는게 나을 수 있죠.

통증이 없는데 구부정한거라면 근력운동을 통해 자세를 잡아주는 척추 주변 및 등쪽 근육을 키워야 합니다.

오늘은 환자분들이 흔히 묻는 교정밴드에 대해서 알아봤는데요. 제가 직접 구매까지 해서 설명을 드렸습니다.

그럼에도 불구하고 일단 사신 분들은 두 가지의 경우에 사용하셔도 된다고 말씀드리겠습니다.

1. 통증이 매우 심할 때 깁스의 개념으로 고정시켜서 통증을 피할 때
-일단 발목이 부러졌을 때 고정의 의미로 깁스/캐스트를 합니다. 만약에 통증을 줄이기 위해 고정의 의미로 이 밴드를 하는 거라면 일단 치료받으면서 통증이 없어지기 전까지는 생활에 쓰시는 정도는 괜찮습니다.

2. 내가 평소 너무 굽어있어서 바른 자세가 어떤건지 모르겠다고 생각할 때
-느낌만 느껴보시기 바랍니다.

지금까지 PAIN LAB 이었습니다 :)

#교정밴드 #자세교정 #구부정한자세
바람산들 : 구매하기전에 이렇게 알아볼수 있어서 정말 좋은거 같아요 유익한 영상제공 감사합니다.
HJ J : 육아 때문에 왼쪽 어깨가 앞으로 자꾸 나와서 생기는 통증 때문에 어깨밴드 살려고 했는데 도움이 됐어요
운동을 하고 있는데 긴장을 풀면 자꾸 구부정하고 한쪽만 유독 앞으로 나오거든요
의식적으로 어깨를 바르게 하고나면 통증이 줄고... 잠깐씩 도움을 받는 정도로 사용하고 교정운동은 구준히 해야겠어요
감사합니다
김철욱 : 이미 아픈사람은 그럴수 있겠지만 그런 자세를 방지하기위해서는 착용하는것도 도움이 됩니다. 목디스크로 오랫동안 고생했는데 통증이 있을때도 책볼때나 운전할때는 매우 도움이 됩니다
김민정 : '보호를 하기위해서 선택한 변형을
일부러 바르게 한다' 명언같아요
깊이 와닿습니다ㅠ
저도 교정밴드 일본제품 사서 쓸까 고민했는데
근본적인 바른 자세 교정에 신경쓰려고 마음 바꿨습니다
민광종 : 고맙습니다.
구매여부 판단에 도움이 되었습니다.

정형외과 전문의가 착용해본 바른자세 교정밴드의 효과는?-바른자세 교정밴드 리뷰 및 분석

바른자세 교정기를 사서 닥터강에게 리뷰를 부탁했습니다.
정형외과 전문의는 바른자세 교정기를 어떻게 생각할까요?
.
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#자세 #의견
캠벨M : 와 진짜 좋은 영상이네요.. 인터넷에서 자세 교정 밴드만 몇개나 샀는지 ㅠㅠ 많은 사람들이 봤으면 좋겠네요!
김설하 : 영상 잘 봤어요! 자세한 설명 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 운동, 스트레칭, 하면서자세교정 중인데 오래 앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요...!!!!
자세에 도움 될만한거 알아보다가 부모님께서 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게몸이 가볍고 편하더라구요 !!!
허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 어깨 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요!!!
듬듬 : 헉 이거 궁금했는데!! 감사합니다~~
원장님 피셜 베개종류 추천도 궁금해엽
poca hondes : 사람들이 이 동영상을 많이 봤으면 좋겠다
산은 : 선생님 카이로프로택틱인가 목이나 허리 손으로 돌리는거 정형외과적으로 효과가 있는건가요?

... 

#등교정기

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